赤坂一ツ木通りクリニックからのお知らせなどをお届けします。 一般内科・循環器内科・腎臓 高血圧内科・心臓血管外科・皮膚科専門外来・各種健診など
こんにちは、赤坂一ツ木通りクリニック院長の吉澤です。
先週まで晴れの日が続いておりましたが、とうとう梅雨季節となりました。
因みに最も早い梅雨入りは、1963年の5月6日頃で、最も遅い梅雨入りは、1967年と2007年の6月22日頃のようです。
しばらくジメジメとした天気が続きますが、気持ちは盛り上げて頑張りましょう！
さて今回は高血圧の食事に関してのお話しです。
高血圧は
概ね塩分摂取と正比例な関係であることが知られております。
したがって、毎日の食事の塩分摂取をできるだけ控えることが大切です。
因みに現在の日本人の1日あたりの食塩摂取量は約11gとなっております。
理想的には約半分の6gに制限することが推奨されており、高血圧の改善が期待できます。
＜高血圧を改善するためのポイント＞
・うどん、そば、ラーメン、味噌汁などの汁は飲まない
・焼き魚は塩を使わずにレモンや香辛料などを使用する
・漬物、刺身、寿司にはあまり醤油を使わない
・惣菜などは栄養成分の表示をチェックするように意識する
など
まとめ
塩分を制限することで血圧も低下し、さらに重大な病気にかかるリスクを減らすことができます。
1日の塩分摂取が6gというのは容易なものではありませんが、継続することで目に見える結果が期待できます。
頑張ってください！
こんにちは、赤坂一ツ木通りクリニック院長の吉澤です。
先日熊本で大きな地震がありました。
私も以前熊本を訪れたことがありましたが、熊本城や阿蘇等が見るも無残な姿になっており大変驚いております。
現在も余震が続いているとのことです。
二次災害は勿論のこと、怪我や体調管理には十分お気をつけ下さい。
一日も早く復興出来ることを願っております。
今日のテーマですが、むくみについてお話したいと思います。
◯むくみとは
こんにちは、赤坂一ツ木通りクリニック院長の吉澤です。
桜もそろそろ見納めとなってきました。今週末が最後の花見となりそうですね。
さて、前回は尿異常に関してのお話をいたしました。
本日は尿異常に引き続いて起きてしまうかも知れない、慢性腎臓病(CKD)に関して少しお話をしていきたいと思います。
◯慢性腎臓病(CKD)とは
こんにちは、赤坂一ツ木通りクリニック院長の吉澤です。
今日から４月になりました。
社会人の方々、学生の方々、今月より新しい生活が始まる方が多くいらっしゃると思います。
さて会社や学校によっては徐々に健康診断も始まるかと思います。
本日は健康診断で必ず行う尿検査異常についてのお話です。
◯はじめに
学校や会社などの健診で尿検査の異常を指摘されることがあります。
尿の異常によって様々な病気が見つかる場合があります。
それが３ヶ月以上続く時には腎臓や膀胱などに病気があるかもしれませんので、尿に異常が見られたら放置せず必ず検査を行うようにして下さい。
◯原因
続きを読む